Czy można kontrolować stres?
Co zrobić, gdy emocje biorą nad nami górę?
Jak się zrelaksować "tu i teraz"?
Stres towarzyszy nam bardzo często. Pojawia się nie wiadomo skąd i po prostu jest. Często motywuje nas do pracy, do szybszego czy bardziej efektywnego działania, do podejmowania decyzji. Czasami jednak zaczyna nam przeszkadzać w działaniu, paraliżuje nas, odbiera zdolność racjonalnego myślenia, przeszkadza w pracy, na zebraniu, podczas prezentacji.
Stres, jako reakcja organizmu na pewne sytuacje, jest nie do wyeliminowania z naszego życia. Ale możemy stresem zarządzać.
Na naszych szkoleniach uczestnicy nauczą się, jak skutecznie panować nad stresem w każdej sytuacji. Technik i ćwiczeń jest mnóstwo. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie.
Elementy poruszane na szkoleniu:
- Czym właściwie jest stres?
- Rodzaje stresu
- Przyczyny stresu
- Czy żyjesz w stresie?
- Objawy stresu
- Sposoby radzenia sobie ze stresem
- Świadoma redukcja czynników stresotwórczych
- Metody relaksacji
- Techniki i ćwiczenia relaksacyjne
- Relaks w pracy
- Jak pokonać stres przed ważnym spotkaniem, wystąpieniem,
- Praca z głosem
- Praca z postawą
- Dodatkowe działania wspomagające walkę ze stresem
- Podsumowanie
